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相比於二個半月前的身體。

現在的我能輕鬆打三個以前的我。

身體素質提升了三到五倍左右。

體重減了12斤。

爬個一兩百米的山也不喘的厲害了，出一身汗了，隻有鼻頭出點微汗，呼吸還算勻稱。

就是感覺營養跟不上消化速度，還有就是休息時間，休息少了，隻顧玩手機，冇考慮到身體已經過載。

身體過度勞累，嗯，少玩手機，得多吃多休息。

勞逸要結合。

玉露香梨，紅棗乾，香酥黑豆，肉類安排上。

酒，偶爾可以喝點，有助於血液循環。

就保持目前這個量，堅持下去就可以了。

我能感覺到，再堅持三個月，我的身體素質還能提升兩到三倍。

不想寫了，就這樣吧！

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